jakie ćwiczenia

jakie cwiczenia stosujesz na te obnizenie glowy kosci ? prosze podaj te cwiczenia a najlepiej rysunki jak masz.

Jakie ćwiczenia konkretnie? Bo ja sporo z wf-u robie....

a mozecie mi napisac jakie cwiczenia mógłbym robic bo ja sie nie oriętuje jakie cwiczenia do danego mięśnia

[...] brak siły. na cokolwiek. tylko bym spał. i jadł. i spał dalej. Jak wyjść z tego błędnego koła? \-) 2. na AMP w piłce ręcznej tydzień temu rozj**ałem sobie prawą łapę i przez jakieś 2 tygodnie mam ją wyłączoną z ćwiczeń, tj. Utrzymam w rękach ciężar typu piłka lekarska i wszelke wymachy będę robił (jak jestem w stabilizatorze to daję radę), ale [...]

[...] B: - Unoszenie sztangi w gore z klaty 3s 12 10 8 - unoszenie bokie hantli 3x 12 10 8 - unnoszenie w opadzie 3x 12 10 8 A brzuch to jakbys kto mi pomogl bo nie zabardzo wiem jakie cwiczenia lekkie a jakie ciezkie albo czy moge zostawic te z filmiku ;] Ewentualne poprawki wskazane ;]

Malo sprecyzowalem pytanie...chodzi mi szczegolnie o szerokosc oraz grubosc plecow.Wiem jakie cwiczenia sa na te poszczegolne partie,ale nie wiem czy najpierw na poczatek cwiczyc na wyciagu ,czy poprostu meczyc sie na tym drazku...Na drazku wg nie czuje miesni jak podciagam sie po 6 razy...A wiecej powtorzen robic nie moge...nie chce miec tez [...]

witam ja 15 lat będę miał w sierpniu mam 174 cm i chciałbym od lutego poważnie zacząć ćwiczyć na siłowni i mam takie pytanie jakie odżywki mi pomogą i jakie mi zaszkodzą i jakie ćwiczenia nie robić żebym dalej rosół z góry dzięki za odp (jakby co to jest bardzo początkujący na forum :))

[...] na ćwiczenia gimnastyczno-korekcyjne i trochę się polepszyło ale od ok 12 lat nic z tym nie robiłam. Zastanawiam się jak bardzo jestem krzywa? Czy muszę udać się do ortopedy? i jakie ćwiczenia mogłabym wykonywać lub jakich nie mogę jeśli takie są...Dodam jeszcze tylko, że mam uszkodzoną łękotkę jeśli to jest ważne. Dziękuję i pozdrawiam :-)

idealna sylwetka na plaze, powiedz mi jakie cwiczenia wykonujesz na miesnie brzucha? Zmieniony przez - stareB w dniu 2014-06-13 21:00:07 Otóż tak, nie ćwiczę mięśni brzucha od Roku, po prostu robiąc pompki i innego tego typu ćwiczenia napinam brzuch. Wcześniej ćwiczyłem brzuch na drążku :P

smallSmith nie wiem czy zauważyłeś ale Pasiak95 nic o masie nie pisał. On chce wiedzieć jakie ćwiczenia może dodać do swojego treningu. A co do wolnych ciężarów, ich się używa raczej jak się robi na masę, a jak już wspominałem Pasiak95 o masie nic nie wspominał. Pasiak95 skoro widzisz teraz przykładowe ćwiczenia jakie ci przedstawiliśmy, to [...]

[...] oporowy - dochodze do wniosku że polega na tym że tak - 3 serie po 15 powtórzeń przy dużym opciążeniu - i ja mam ćwiczyć całe ciało - chodziłem kiedyś na siłownie wiec jakieś pojecie na temat tego co się tam robi mam naszczęście - małe bo małe ale wiem jakie ćwiczenia na dane mięsnie i w jakie pozycji - no jakąś wiedze mam ;] Łacznie mam [...]

[...] się miedzy siłowym , a w nim superserie, a treningiem, gdzie na jednym treningu robi sie częśc partii na sile, a część na rzeźbe, ja uważam, ze taki byłby lepszy, jakie jest wasze zdanie ?? Jak rzeźbisz to z całego ciała na raz, zależne jest to od diety dużo bardziej niż treningu. Dodatkowe kombinowanie superserie itd. wymęczą twój [...]

Hej!nie ćwiczyłam na w-f przez calutki roczek,ale chciałabym znowu wrócić do formy no i przy okazji zrobić coś na "twardy" brzuszek.Jakie ćwiczenia byś mi poradził? donia

[...] nie za dużo tych kcal?może odrobinkę obetnę?boję się że mogę początkowo przytyć.. Obliques...przez najbliższe 2,5tyg nie mogę pójść na siłownię. pozostaje mi bieganie, skakanka i ćwiczenia w domu. doradzisz jak mam ćwiczyć i ile?ile biegać?jakie ćwiczenia?czytałam ten artykuł do którego link podałaś ale narazie muszę zacząć bez siłowni...

oj tażdy tak miał ja podczas moich początków z siłownią patrzyłem sie na innych jakie cwiczenia wykonują a nie wiedziałem wogóle na co one są

Popatrz jakie ćwiczenia mogą zaszkodzić Ci a jakie są odpowiednie dla kręgosłupa (dział trening)

[...] międzytrzonowych l5-s1 i prawdopodobnie przez to nacisk na nerwy , który powodują kłucie i bóle pęcherza, natomiast żadnego bólu kręgosłupa nie odczuwam . Chciałam zapytac jakie ćwiczenia mogę wykonywać . (urolog sugerował tylko , że lepsze będą te w pozycji siedzącej lub leżącej, a ortopeda nic o siłowni nie powiedział ) . ? Czy rzeczywiście [...]

[...] worek 50kg nawozu i przejść się z nim powiedzmy 50 metrów. chwila przerwy i znów to samo i tak 4 serie. Czy to by wływało na rozbudowywanie pleców w jakiś sposób? Są jeszcze jakieś ćwiczenia inne typu Strong Man? Np wnoszenie walizek po schodkach? Ale czy to nie jest to samo co martwy ciąg? Czy może jednak angażuje więcej mięśni pleców? Jak [...]

[...] Wlasnie siedze w szkole, przed minuta opie*dolilem ryz+tune za ok2-3 godz wypije gainera. A na nastepnej lekcji zjem jagodzianke Lekcje koncze o 14:25 wracam gotuje ryz, smaze piersi i pozniej na trening plecow i trica Nagrac wam cos dzis??? piszcie jakie cwiczenia chcecie zebym nagral BPL - witam w moich chudych progach PROSZE NIE SPAMOWAC

droga obliques jakie cwiczenia bys mi polecila na spalanie tluszczu i boczki przy dobrej diecie. ale takie cwiczenia w warunkach domowych:) ale bez litości jestem gotowa na wszystko:)